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Marca já a tua aula ou experiência grátis!

Em Vikāsa ou na tua casa? Tu decides. A aula será adequada ao teu nível de prática, quer nunca tenhas praticado antes ou sejas um yogi experiente!

Adultos
(dos 14 aos 140 anos)

Aulas de Yoga para Adultos

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Tens curiosidade em experimentar yoga mas, ao mesmo tempo, tens vergonha porque não chegas com as mãos aos pés, quanto mais pôr os pés atrás das orelhas?! Nestas aulas particulares vais descobrir que o yoga é muito mais do que posturas de contorcionismo e que, na sua essência, pouco ou nada tem a ver com a prática física.

Ainda assim, independentemente do grau em que te encontres, irás beneficiar de um aumento de flexibilidade, resistência e equilíbrio, tanto físicos como mentais.

Estas aulas são completamente personalizadas e ajustadas ao teu ritmo, tendo em conta as tuas necessidades, condição física/psíquica e nível de experiência. Não adies mais a procura do teu bem-estar porque se tu não o fizeres ninguém o fará por ti!

As aulas têm a duração de 60 minutos e incluem relaxamento e meditação.

Aula avulso presencial ou online: 15€

Mensalidade

  • 1x/semana – 38€ (9.5€/ aula)
  • 2x/semana – 64€ (8€/ aula)

Aulas a pares: 50% de desconto na mensalidade do 2º praticante

Ao domicílio (Grande Lisboa): Acresce valor da deslocação

Aulas de Grupo: No Espaço Prema Yoga (Oeiras) INSCRIÇÕES ABERTAS!

  • Hatha Yoga & Meditação (75 min): Quintas-feiras às 16h
  • Hatha Yoga (50 min): Terças-feiras às 8h e Sábados às 18h30

Sessões de Meditação

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Nestas sessões vamos explorar várias técnicas de meditação e mindfulness (atenção plena) que irão desconstruir a ideia de que a meditação é um bicho-de-sete-cabeças!

Beneficia dos efeitos duradouros desta prática que irá alterar a forma como encaras o teu dia-a-dia e te trará serenidade e plenitude.

A duração das sessões será ajustada ao teu grau de conforto e pode durar entre 15 e 30 minutos.

Aula avulso presencial ou online: 12€

Mensalidade

  • 1x/semana – 30€ (7.5€/ aula)
  • 2x/semana – 48€ (6€/ aula)

Aulas a pares: 50% de desconto na mensalidade do 2º praticante

Ao domicílio (Grande Lisboa): Acresce valor da deslocação

Aconselhamento Holístico

aconselhamento-holistico

Queres começar a fazer alterações na tua vida mas não sabes por onde começar? Gostavas de receber dicas práticas e personalizadas sobre como podes descomplicar a tua rotina e viver mais devagar? Sonhas em deixar de lado a carne, ou outros produtos de origem animal, mas não sabes que trocas simples podes fazer sem ter que recorrer ao tofu ou outros alimentos processados?

Já estive desse lado e compreendo as mil questões e entraves que parecem atravessar-se no caminho… Vamos conversar?

Sessões presenciais ou online: 15€ /hora

Ao domicílio (Grande Lisboa): Acresce valor da deslocação

Workshops/ Sessões em Grupo: Sob orçamento

Crianças
(dos 3 aos 13 anos)

Aulas de Yoga e Meditação

criancas

As aulas de yoga para crianças são uma brincadeira muito séria!

Através de actividades lúdicas, jogos, canções, histórias e exercícios respiratórios, é possível ajudar os mais pequenos a começarem a tomar conhecimento das diferentes partes do corpo, a melhorar a coordenação motora e o equilíbrio, bem como a contactar com as suas emoções, a trabalhar a atenção e a concentração.

Eles adoram e os pais e educadores também! A duração das sessões varia consoante a idade da criança e a sua capacidade de atenção, rondando os 30 a 40 minutos.

Aula avulso presencial ou online: 15€

Mensalidade

  • 1x/semana – 38€ (9.5€/ aula)
  • 2x/semana – 64€ (8€/ aula)

Aulas a pares: 50% de desconto na mensalidade do 2º praticante

Ao domicílio (Grande Lisboa): Acresce valor da deslocação

Aulas de Grupo: no Espaço Festaventura (Oeiras) INSCRIÇÕES ABERTAS!

  • Segundas-feiras às 18h
  • Sextas-feiras às 10h30

Aulas em Escolas e Colégios: Através da Associação Corações de Roda

Outros Eventos: Sob orçamento

Parceiros

 
Prema Yoga
FestAventura
Corações de Roda
 

Testemunhos

A Sara faz-nos sentir à vontade desde o início. Dá as aulas de forma acessível a todos, com muita simplicidade, generosidade, sentido de humor e profissionalismo, sempre atenta às diferentes necessidades dos alunos. Obrigada, Sara, por nos transmitires a tua serenidade e partilhares o que fazes com amor.

Ana P. (44 anos)

Tenho gostado muito de fazer as aulas com a Sara que, além de mostrar conhecimento sobre o yoga, tanto a nível teórico como da sua prática, transmite boa energia, boa disposição e à-vontade na forma como interage com os alunos.

Joana F. (43 anos)

Fazer yoga com a Sara é uma experiência gostosa. Através da sua voz suave conduz-nos às diferentes posturas. Sempre atenta, não vá ser necessário corrigir algo. Ah, e o sorriso dela…

Ana Paula C. (67 anos)

Foi sem dúvida uma experiência muito enriquecedora poder participar numa aula de yoga dada pela Sara, no Parque dos Poetas, em contacto com a natureza. É uma excelente professora que nos deixa completamente à vontade, que nos transmite muita paz e confiança. Uma aula adequada a qualquer nível de prática (a Sara preocupa-se em apresentar diversas variações para nos sentirmos mais confortáveis) e ao mesmo tempo desafiante, que deixa qualquer pessoa muito tranquila e em paz consigo própria e com o mundo. Espero em breve voltar a repetir! Obrigada Sara!

Daniela S. (18 anos)

Este Agosto tive a oportunidade de fazer a minha prática com a Sara e gostei bastante das suas aulas. Com permanências mas tranquilas, poucos exercícios mas bem trabalhados em cada aula e muito relaxantes. E a Sara, uma professora com humor e muita competência. Grata pela experiência!”

Joana R. (34 anos)

A Sara torna as posturas de yoga mais simples e naturais, acessíveis a qualquer pessoa. As aulas são fluidas e os relaxamentos finais sempre surpreendentes. Recomendo.

Cláudia P. (40 anos)

Todos os alunos do 1º e 2º anos, no total de 19, foram unânimes na sua “avaliação” da profª Sara, referindo que era muito simpática, querida e divertida. (…) Considero muito proveitosa esta aula pois trouxe momentos de tranquilidade e relaxamento a esta turma que habitualmente revela irrequietude. Um momento muito bonito, o “relaxamento” em que as crianças se deixaram embalar pelas palavras da Sara ficando como que “anestesiadas”. Grande aula! Obrigada.

Educadora do Externato Aljubarrota

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